Van oranje naar groen (3de kyu)
tachi waza ( migi en hidari ) met 1 combinatie en | tachi waza ( migi ) | |
1 overname | ||
o soto gari | tsuri komi goshi | |
hiza guruma | harai goshi | |
sasae tsuri komi ashi | ko uchi gari | |
ippon seoi nage | okuri ashi harai | |
tai otoshi | o soto guruma | |
o goshi | o soto otoshi | |
uki goshi | koshi guruma | |
de ashi barai | o tsuri goshi | |
ko soto gake | ko tsuri goshi | |
o uchi gari | ||
seoi nage (morote, eri, morote eri) | ||
tani otoshi | ||
ne waza | ||
osea komi waza | osea komi waza | |
met 2 variaties en 1 bevrijding | ||
hon gesa gatame (bevrijding) | kuzure yoko shio gatame | |
kata gatame (bevrijding) | kuzure kami shio gatame | |
makura gesa gatame (bevrijding) | kuzure tate shio gatame | |
ushiro gesa gatame (bevrijding) | kuzure gesa gatame | |
yoko shio gatame (bevrijding) | ||
kami shio gatame (bevrijding) | ||
tate shio gatame (bevrijding) |
combinaties in ne waza
omkeren : 3 manieren met uke in elleboog- en kniesteun
omkeren : 3 manieren als uke op de buik ligt
combinaties in osea komi waza
verdedigen : 3 manieren als uke tussen de benen zit
aanvallen : 3 manieren met uke op de rug